Das Leben annehmen
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ACT für dich


Selbsthilfe: Mit Hilfe von ACT Depressionen und Angstblockaden überwinden

Vor Kurzem ist mein neuer Ratgeber erschienen: Ein Selbsthilfeprogramm für Menschen, die unter Depressionen leiden. Näheres finden Sie hier. Auch Georg Eifert und John Forsyth haben noch einmal einen sehr empfehlenswerten ACT-basierten Ratgeber für den Umgang mit Ängsten verfasst. Ihr Buch heißt "Angst kommt und geht" und ist - wie auch meines - im Hogrefe-Verlag erschienen.


 

Audioübungen

 

Ich habe drei neue Audioübungen hinzugefügt, die Sie darin unterstützen sollen, in schwierigen Momenten Selbstakzeptanz zu üben und eine freundliche, mitfühlende Haltung sich selbst gegenüber einzunehmen. Sie können Sie hier anhören bzw. herunterladen.